Herstel bij/na ziekte

Yoga kan een zeer goed hulpmiddel zijn bij herstel na een doorgemaakte ziekte.

Uit eigen ervaring ( borstkanker, hart/ longproblemen) kan ik zeggen dat yoga er zeker toe bijgedragen heeft om me beter te voelen. Ook heeft het mijn herstel bevorderd.  Deze persoonlijke ervaring wordt gedeeld door velen.

De veilige houdingen en bewegingen van yoga.

Ademtechnieken.

Aandacht vol zijn: lichaamssensaties, mentale en emotionele reacties mild opmerken.

Het compassie voelen bij pijn en lijden van onszelf en een ander.

Ontspanning tijdens en aan het einde van een les.

 Daarnaast blijkt uit meerdere wetenschappelijke studies dat het beoefenen van yoga

* het immuunsysteem versterkt;

* een positief effect op overleving na kanker heeft;

* een direct positief effect  heeft op het  autonome zenuwstelsel. (Het beoefenen van yoga zorgt er namelijk voor dat de activiteit van het sympathisch zenuwstelsel vermindert en het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd wordt);

* zorgt voor verbetering van vitaliteit;

* meer energie en vertrouwen geeft;

* beperkingen door pijn of stijfheid tegengaat;

* meer lucht geeft;

* zorgt voor meer aandacht voor balans en de eigen grenzen.