Yogapraktijk Loes aan de Maas
Hatha yoga en Critical Alignment Yoga
in Rotterdam
Welkom op de website van Yogapraktijk Loes aan de Maas
Yoga lessen in Rotterdam
Sinds 2002 geef ik met veel plezier yogalessen.
Tot maart 2020 werkte ik in mijn Yogapraktijk Barendrecht aan de Windsingel.
Vanaf mei 2020 heb ik mijn yogapraktijk verplaatst naar Rotterdam. Aan de Maas in Kralingen heb ik aan huis een heerlijke yogaruimte gecreëerd waar genoeg plaats is voor maximaal 5 personen.
Wat is Critical Alignment Yoga (CAY)?
Critical Alignment Yoga is een unieke vorm van Hatha-yoga die zich richt op het verbeteren van de houdingsspieren en het diep doordringen in het lichaam. Door het gebruik van verschillende hulpmiddelen zoals stripjes, rolletjes en boogjes wordt het gemakkelijker om ontspanning te vinden en diepere spierspanning los te laten. Dit is van groot belang bij het voorkomen en oplossen van vele lichamelijke en psychische klachten.Het verbinden van lichaamsdelen en ledematen op de juiste manier staat centraal in deze vorm van yoga. Door de focus te leggen op de bovenrug, kan deze weer recht en beweeglijk worden. De heupen worden ook weer vrij, waardoor de houding verbetert en het lichaam in balans komt.De oefeningen van Critical Alignment Yoga zijn niet alleen gericht op het verbeteren van de houding, maar hebben ook een positieve invloed op de geest. Door het loslaten van spanningen in het lichaam, ontstaat er ruimte voor mentale ontspanning en innerlijke rust.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een effectieve manier om je lichaam soepel, sterk en energiek te houden. Naast de fysieke voordelen, helpt deze yogavorm ook bij het verminderen van psychische en lichamelijke stress.
De oefeningen zijn met name gericht op het verbeteren van de flexibiliteit en kracht van de schouders, nek, polsen en knieën, maar het belangrijkste aandachtspunt is de wervelkolom. Door middel van verschillende houdingen en ademhalingstechnieken wordt de wervelkolom gestimuleerd en worden de organen die via de zenuwen vanuit de wervelkolom worden aangestuurd, beter ondersteund.
Naast het verbeteren van de werking van de organen, hebben de oefeningen ook een positief effect op het bindweefsel van het lichaam. Door bepaalde ontspanningshoudingen langer aan te houden, wordt het bindweefsel gestimuleerd en kan het lichaam zichzelf beter herstellen.
Kortom, Hatha Yoga is een holistische benadering om het lichaam en de geest te versterken en in balans te brengen.
Meditatie
Meditatie is een techniek om de geest helder en ontspannen te maken.
Het huidige drukke bestaan vraagt veel van ons en om onze geest te bevrijden van spanningen en stress is meditatie een goede manier.
Er zijn talloze meditatietechnieken, maar bij alle is het doel het bereiken van innerlijk rust, spiritueel ontwaken en ontwikkeling.
Meditatie zorgt voor meer zicht en grip op overheersende gedachten.
Herstel bij/na ziekte
Yoga kan een zeer goed hulpmiddel zijn bij herstel na een doorgemaakte ziekte.
Uit eigen ervaring (borstkanker, hart/ longproblemen) kan ik zeggen dat yoga er zeker toe bijgedragen heeft om me beter te voelen.
Ook heeft het mijn herstel bevorderd.
Deze persoonlijke ervaring wordt gedeeld door velen.
- De veilige houdingen en bewegingen van yoga.
- Ademtechnieken.
- Aandacht vol zijn: lichaamssensaties, mentale en emotionele reacties mild opmerken.
- Het compassie voelen bij pijn en lijden van onszelf en een ander.
- Ontspanning tijdens en aan het einde van een les.
Kies voor kwaliteitsyoga!
Bent u na het bezoek aan deze site enthousiast geworden of wilt u nog meer weten over de yogalessen? Kom dan gerust eens kijken of neem contact op. Naast gewone lessen zijn ook privé-, of groepslessen op afspraak mogelijk.
Yogapraktijk Loes aan de Maas het startpunt voor kwaliteitsyoga
Ik heb een VYN-erkende opleiding gevolgd en ben ingeschreven bij de de Vereniging Yogadocenten Nederland.
De Vereniging Yogadocenten Nederland is het startpunt voor kwaliteit op het gebied van yoga. Als u als cursist op zoek bent naar een kwaliteitsdocent dan weet je dat een VYN-erkende yogadocent een gedegen kennis heeft en werkt volgens de beroepscode. Meer informatie over Vereniging Yogadocenten Nederland vindt u hier.